Дайверы о гипокситерапии.

 

Не будучи специалистом в медицине, опишу лишь свои ощущения в процессе гипоксических тренировок и то, как последние повлияли на результаты задержек дыхания под водой в динамике и статике.

Признаюсь, что в первый день я приступил к тренировкам не в "форме", был простужен и подумывал о том, что неплохо было бы отложить начало. Однако обнаружилось, что симптомы простуды после первых двух курсов мягко сошли на нет, и к моему удивлению, время статической задержки дыхания (без предварительных глубоких вдохов - выдохов) сразу же по окончанию гипоксической тренировки оказалось весьма продолжительным.

Таких результатов обычно удавалось достичь после основательной "продувки". Понятно, что хотелось не ударить в грязь лицом и показать, что мы особенные, но и помимо этого, состояние, в котором оказываешься после двадцати - тридцатиминутного сидения с маской, через которую подается гипоксическая смесь, не похоже на то, в которое "входишь" перед нырком или статическим апное.

Общее между ними - это то, что контрольные задержки делались в расслабленном состоянии, но если после интенсивных дыхательных движений есть ощущение легкой эйфории и наполненности дыхательной праной и субъективно кажется ,что провести под водой можешь вечность, то после дыхания обедненной смесью чувства, которые испытываешь, сидя в маске возвращаются в процессе задержки дыхания во время выполнения контрольного апное, и ты как бы вновь переживаешь состояния, в которых находился во время во время гипоксической тренировки.

Что касается субъективных ощущений, то конечно же это состояние легкого опьянения и слабого головокружения (причем нередко я засыпал или грезил, сидя "под маской"), впрочем, быстро проходящего, вход в апное стал происходить гораздо быстрее, чем до прохождения гипоксических тренировок и общее состояние организма напоминало то, в котором находился во время регулярных погружений на море, и, конечно же, спалось гораздо лучше.

По-видимому, неизбежно срабатывал механизм, выработанный нами в процессе наших тренировок на воде, когда сознание начинает экономить на "эмоциях" и осознание всего происходящего происходит как бы на уровне бокового зрения и беспристрастной констатации всего с тобой происходящего.

Если пользоваться терминологией "философии карате", то состояние "мицу но кокоро" - разум подобен поверхности "спящего" озера и являющееся желанной целью адепта боевых искусств, автоматически достигается во время дыхания обедненной смесью.

Это же состояние совершенно необходимо во время подводной охоты. Рыбы очень чувствительны к вибрациям, исходящих от охотника. Все знают, что они абсолютно не испытывают страха перед человеком, лениво и расслабленно скользящего мимо, и мгновенно рассыпаются по сторонам, стоит только проявить явную заинтересованность.

Так что состояние, при котором чувствуешь себя в миру и одновременно вне его, состояние эмоциональной "невовлеченности", столь благотворное и желанное, достигалось легко и просто в процессе наших тренировок.

Помимо несомненно позитивного сдвига в сторону увеличения продолжительности времени задержки дыхания под водой, демонстрировавшегося всеми, прошедшими курс. Особенно впечатляющие результаты показали те, кто начал тренировки апное сравнительно недавно.

Наиболее интересным результатом было, по-видимому, вследствие своей наглядности и сиюминутности, увеличение времени задержки дыхания без предварительной легочной вентиляции сразу после сеанса ИГТ(интервальной гипоксической тренировкой) по сравнению с контрольным, проводишимся перед сеансом.

Задержка в 4 мин или 4.30 мин обычно достигалась предварительной "вентиляцией" в течение одной - двух минут. Во время тренировок в бассейне многие смогли преодолеть " плато", сдвинуть результаты в статическом апное и динамике.

Задержка дыхания в 5.30 сек и более стала доступной уже всем проходившим тренировки. Наиболее интересными для меня стали результаты тренировок в constant-нырянии в глубину на море, проведенные сразу после курса ИГТ.

Лично для себя я отметил очень быстрое вхождение в тренировочный режим длительного отсутствия тренировок на море. Уже с первого дня мне было легко достигать глубины 30-35 метров, тогда как обычно требовалось 3-4 дня, чтобы освоиться на этих глубинах, а затем увеличивать глубину.

 

СБЫТ.RU - портал производителей Каталог предприятий: Официальные сайты фирм Каталог полезных сайтов 299.ру Каталог HeadNet.Ru RosBizInfo.ru - Бизнес-Каталог товаров и услуг России
Оставьте отзыв
Кажется, Вы заполнили не все поля..:(
Оставьте заявку на звонок
Кажется, Вы заполнили не все поля..:(
Оставьте заявку на замер
Кажется, Вы заполнили не все поля..:(